Manfaat Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Mr.Demo    February 25, 2020   

Dari semua teh kemasan di rak supermarket, teh yang paling erat terkait dengan diet dan kebugaran adalah teh hijau. Teh hijau telah dipuji sebagai penurunan berat badan keajaiban yang dapat.

Sebagian besar penelitian ke dalam manfaat kesehatan dari teh hijau masih dalam masa pertumbuhan, dan studi lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan secara definitif beberapa klaim yang dibuat oleh para pecinta teh. Sementara teh hijau memiliki manfaat kesehatan yang tak terbantahkan.

• meningkatkan metabolisme
• Kolesterol LDL
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Penurunan kembung dan meningkatkan lemak

Teh hijau menawarkan solusi sempurna untuk orang-orang yang membutuhkan minuman sehat di pagi hari.Teh hijau memiliki antara 24-40 mg kafein per 8 oz. menjadikannya pilihan yang ideal untuk orang-orang yang suka dosis yang lebih kecil dari kafein.

Teh hijau adalah pilihan yang sangat baik bagi orang yang ingin menghindari soda dan minuman manis lainnya. Karena teh hijau adalah lemak, kalori dan bebas gula dan bisa dinikmati panas dan dingin, itu adalah tambahan yang bagus untuk setiap rencana makan yang sehat.

Teh hijau juga tinggi antioksidan alami yang disebut catechin. Salah satu antioksidan ini, epigallocatechin gallate (EGCG) telah dikaitkan dengan peningkatan metabolisme dan penurunan berat badan. Antioksidan dari teh hijau memiliki beberapa manfaat, karena fakta bahwa antioksidan adalah dilator, yang meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah dan membuat mereka kurang rentan terhadap penyumbatan darah.

Jika Anda sedang mencari cara untuk menambahkan teh hijau untuk rutinitas harian Anda, ada cara untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari setiap cangkir yang Anda minum, berikut adalah tips untuk memperoleh manfaat dari teh hijau :

Pastikan teh hijau Anda benar-benar berwarna hijau. Jika teh berwarna coklat. berarti teh tersebut sudah teroksidasi dan memiliki kemungkinan kehilangan beberapa manfaat kesehatan yang Anda peroleh dari minum teh tersebut.

Pertimbangkan menyeduh banyak teh hijau dan kemudian menyimpannya di lemari es Anda sebagai penyegaran pada sore hari.

Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula Untuk Kesehatan

Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula Untuk Kesehatan

Mr.Demo    July 09, 2019   

Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula Untuk Kesehatan dapat mengatasi penyakit seperti diabetes, jantung, tulang, menangkal radikal bebas dan banyak lagi manfaat kopi hitam tanpa gula yang sangat bermanfaat bagi tubuh jadi lebih banyak mengurangi konsumsi gula pada minuman maka akan lebih terhindar dari penyakit diabetes.

Selain banyaknya manfaat yang bisa kita dapatkan dari Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula Untuk Kesehatan dan juga kopi hitam sangat baik bagi kesehatan jika di konsumsi tidak berlebihan karena kopi juga memiliki kafein baiklah apa saja Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula Untuk Kesehatan.

Mungkinkah Seorang Wanita Jadi Hamil Karena Berenang?

Mungkinkah Seorang Wanita Jadi Hamil Karena Berenang?

Mr.Demo    July 09, 2019   

Mungkin Anda sering mendengar isu-isu wanita jadi hamil karena berenang atau berendam di pemandian air panas. Anda mungkin jadi takut untuk berenang di tempat umum, apalagi di kolam renang yang banyak laki-lakinya.

Tunggu dulu, sebenarnya dari mana isu ini berasal? Mungkinkah Seorang Wanita Jadi Hamil Karena Berenang? Atau isu ini cuma hoaks yang disebarkan untuk menakut-nakuti wanita? Langsung saja cek penjelasan ilmiahnya di bawah ini.

Tanda-tanda Cowok Tidak Setia

Tanda-tanda Cowok Tidak Setia

Mr.Demo    July 09, 2019   

Salah satu masalah yang paling sering bikin hubungan percintaan berakhir seperti perang dunia adalah perselingkuhan. Saat ini terjadi dalam hubungan kita, kita lebih sering menyalahkan si pihak ketiga. Padahal belum tentu si pihak ketika tau bahwa pacar kita udah punya pacar.

Ada kasus dimana pacar selingkuh karena kamu sendiri. Pada kebanyakan kasus, kamu dengan sialnya memang dapat pacar yang tidak setia. Dan kalau pacar kamu memang bukan tipe pacar yang tidak setia, perselingkuhan cuma tinggal menunggu waktu aja.

Tapi pacar yang tidak setia itu punya tanda-tanda yang bisa diidentifikasi sejak awal, bahkan sebelum perselingkuhan terjadi. Pada artikel ini akan saya bantuk kalian, khususnya cewek, untuk mengenali tanda-tandanya.

Cara Mengatasi Malas Belajar

Cara Mengatasi Malas Belajar

Mr.Demo    July 09, 2019   

Mengatasi malas belajar adalah hal yang penting untuk di lakukan jika Anda ingin memperolah sebuah kesuksesan dalam belajar. Seseorang yang mampu mengatasi rasa malas sama halnya menyembuhkan sebuah penyakit kronis yang berbahaya.

Kenapa malas di katakan sebagai penyakit kronis, karena malas ini adalah sikap mental yang akan selalau menggerogoti jiwa dan pikiran, menumpulkan logika berpikir dan membunuh kreativitas. Bisa di bayangkan bagaimana jadinya jika hal itu terjadi.

Menu Makan Siang Untuk Kesehatan Jantung

Menu Makan Siang Untuk Kesehatan Jantung

Mr.Demo    July 09, 2019   

Pasti semua pernah mendengar pepatah ini, kan? Faktanya, makanan yang masuk ke dalam tubuh berpengaruh terhadap kinerja organ dan penampilan setiap orang. Itulah mengapa tidak boleh sembarang makanan boleh dikonsumsi, karena efek jahatnya terhadap kesehatan.

Terutama untuk makanan tinggi garam dan lemak, jika terlalu sering mengonsumsi jenis makanan ini akan lebih mudah berisiko terkena penyakit jantung. Wah, sebahaya itukah?

Di negara maju dan berkembang, penduduknya rentan terkena penyakit jantung. Dan berdasarkan data Survei Sample Registration System (SRS) yang dilakukan oleh Departemen Kesehatan pada 2014 menunjukkan bahwa penyakit jantung koroner adalah penyebab kematian tertinggi kedua setelah stroke.

Tapi jangan khawatir, Anda tetap dapat menjaga kesehatan jantung dengan asupan bergizi. Berikut daftar Menu Makan Siang Untuk Kesehatan Jantung :

Tips untuk Tetap Sehat Saat Musim Hujan

Tips untuk Tetap Sehat Saat Musim Hujan

Mr.Demo    July 09, 2019   

Hujan-hujanan memang menyenangkan dan kamu tidak perlu menunggu Desember untuk hal tersebut. Akan tetapi perlu kamu ingat, hujan-hujanan tanpa menjaga tubuhmu fit dapat menyebabkan penyakit yang akan mengganggu keseharianmu.

Kamu tidak akan mau terkena hal seperti itu, khususnya jika kamu anak kos-kosan yang sendirian. Oleh karena itu, kamu perlu mengikuti tujuh tips sederhana ini agar tetap sehat walaupun berhujan-hujanan.

1. Tetap terlindungi

Pernahkah kamu bertanya kenapa banyak orang yang terkena demam ketika mereka basah karena hujan? Menurut para ilmuwan, mendinginkan tubuh khususnya bagian kaki, dapat menyebabkan seseorang terkena gejala demam lantaran orang tersebut telah terkena virus demam.

Secara teori tubuh menahan aliran darah untuk menjaga kehangatan tubuh, menyebabkan hidung meler yang sangat disukai virus demam. Karena itu gunakan pelindung macam jas hujan agar tubuhmu tidak basah kena hujan.

2. Mengonsumsi asupan vitamin C

Vitamin C membantu mempercepat penyembuhan diri terhadap virus. Masih banyak perdebatan apakah vitamin C merupakan obat untuk demam, namun tidak ada salahnya mengonsumsinya karena dapat membantu kinerja antibodi. Coba masukkan lada merah dan hijau, pepaya, dan nanas dalam menu keseharianmu guna menambah asupan vitamin C.

3. Mandi

Tampak berlawanan bukan? Kenapa harus mandi jika sudah basah? Itu karena mandi, terlebih menggunakan air hangat setelah hujan-hujanan meningkatkan suhu tubuhmu.

Di sisi lain, mandi juga membersihkanmu dari kuman-kuman yang menempel di tubuh dan melindungimu dari infeksi. Jika tidak merasa ingin mandi, paling tidak cobalah merendam kakimu dengan air hangat.

4. Makan makanan berkuah panas

Tidak salah kok untuk minum minuman panas di musim hujan mengingat udaranya yang cukup dingin. Kamu bisa mencoba teh hijau atau cokelat panas sebagai menunya.

Semangkok sup panas juga baik bagi tubuhmu. Hal ini dapat mencegah demam atau infeksi karena adanya perubahan suhu yang terjadi pada tubuhmu.

5. Menjaga kebersihan dan kerapian

Mungkin ini terkesan tidak penting, tetapi menjaga kebersihan membuatmu selalu higienis. Perlu diingat kuman menyebar di tempat-tempat kotor, jadi menjaga kebersihan telah menghindari kamu dari kuman-kuman tersebut. Selain itu kamar yang rapi mampu membuatmu beristirahat lebih nyaman.

6. Banyak minum air

Jangan pernah menunggu haus sebelum meminum air. Haus merupakan pertanda tubuhmu mengalami dehidrasi. Dengan tetap terhidrasi walaupun dalam kondisi rendah temperatur membuatmu terus menerus mengeluarkan racun-racun di luar tubuhmu lewat kecing yang kamu keluarkan.

7. Perhatikan apa yang kamu makan

Menjaga nutrisi adalah hal paling sederhana yang bisa kamu lakukan. Sering-seringlah memasak makanan rumah ketimbang jajan di luar. Itu untuk menjaga higienitas nutrisi yang masuk ke dalam tubuhmu agar tidak ada kuman yang ikut.

Masih banyak lagi tips yang bisa ditulis tentang menjaga kesehatan di musim hujan, tapi itu tidak akan selesai jika ditulis semua. Lagipula cukup dengan mengikuti tujuh tips di atas saja sudah cukup menjamin kesehatanmu kok.

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Mr.Demo    July 09, 2019   

Metabolisme adalah istilah yang berasal dari bahasa Yunani, yang artinya perubahan atau transformasi. Metabolisme merupakan suatu proses kimiawi yang terjadi di dalam tubuh semua makhluk hidup, proses ini merupakan pertukaran zat ataupun suatu organisme dengan lingkungannya. Metabolisme juga terkait dengan berbagai macam proses yang terjadi dalam tubuh yang mengubah makanan dan zat lain menjadi energi atau produk metabolik lainnya yang digunakan oleh tubuh.

Metabolisme membantu proses pencernaan dalam menyerap nutrisi. Hal ini paling dipengaruhi oleh nutrisi, hidrasi dan aktivitas fisik. Setiap item merupakan aspek yang penting bagi kesehatan metabolisme yang optimal. Ketika salah satu ada yang kurang, maka akan menurunkan tingkat metabolisme dalam tubuh dan dapat berakibat meningkatnya jumlah lemak dalam tubuh.

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Jika metabolisme dalam tubuh lancar, maka tubuh dapat dengan baik mengurai lemak yang berada dalam tubuh. Keadaan metabolisme tubuh yang baik juga dapat meningkatkan jumlah kalori yang dapat dibakar oleh tubuh. Metabolisme tubuh yang baik, dapat membantu untuk menurunkan berat badan menjadi lebih ideal. Berikut cara meningkatkan metabolisme tubuh.

1. Rutin berolahraga

Hal pertama yang bisa dilakukan untuk meningkatkan metabolisme tubuh adalah dengan berolahraga secara rutin. Dengan demikian, tubuh akan bergerak yang nantinya membuat tubuh dapat membakar kalori dengan baik. Olahraga juga akan memacu jantung agar lebih cepat dalam memompa darah. Tujuannya, agar peredaran darah menjadi lebih cepat dan lancar. Olahraga juga menjadi cara yang sangat baik untuk membakar kelebihan kalori, sehingga berat badan mudah terkontrol.

2. Minum air putih yang cukup

Para peneliti di Jerman menemukan bahwa minum air dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga sekitar 50 kalori per hari. Tubuh memerlukan energi untuk memanaskan air yang dingin, agar suhu tubuh tetap stabil. Minum air putih yang cukup setiap harinya juga dapat membantu proses pembakaran energi (kalori) dapat berjalan dengan baik. Tubuh perlu air agar membuat kerja metabolisme menjadi maksimal. Dengan mminum air putih yang cukup, dapat berguna untuk mengatur suhu tubuh dan melancarkan aliran darah, sehingga dapat menyebarkan gizi ke seluruh tubuh dengan baik.

3. Makanan yang mengandung serat

Menurut Livestrong.com, konsumsi makanan berserat secara rutin berdampak baik pada pencernaan, serta membantu untuk usaha penurunan berat badan. Serat bisa membantu tubuh membakar lemak hingga 30 persen. Orang yang makan banyak serat, lebih jarang ada yang mengalami kegemukan. Asupan serat dapat diperoleh dari sayuran, buah dan biji-bijian.

Sayuran seperti seledri dan brokoli merupakan sumber serat yang sangat baik dari jenis serat tidak larut. Sementara sumber terbaik dari jenis serat larut seperti gandum, kacang-kacangan dan beberapa buah-buahan. Dengan memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat maka tubuh akan cukup mendapatkan serat tak kurang dari 25 gram per hari.

4. Asupan Protein

Protein memiliki peran untuk membantu membakar kalori hingga sebanyak 35 persen. Para ahli kesehatan ada yang menjelaskan bahwa tubuh membakar kalori dua kali lebih bayak saat mencerna protein dibandingkan saat mencerna karbohidrat dan lemak. Tubuh sangat membutuhkan protein untuk menjaga kesehatan otot tubuh. Oleh karena itu, sangat dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan protein guna meningkatkan metabolisme. Makan daging atau ikan bebas lemak dapat menjadi pilihan terbaik untuk menu sehari-hari.

5. Konsumsi kafein

Kafein berfungsi sebagai stimulan sisitem saraf, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 5-8 persen dengan syarat mengonsumsi kafein secukupnya. Kandungan kafein bisa diperoleh dari teh dan kopi. Dalam sebuah penelitian di Jepang di temukan bahwa secangkir teh hijau dapat meningkatkan meabolisme sebesar 12 persen.

6. Makan yang cukup dan teratur

Makan yang cukup dan jangan melakukan diet yang terlalu ketat sangat dianjurkan. Jika Anda terlalu membatasi kalori untuk menurunkan berat badan, maka besar kemungkinan jumlah kalori dalam tubuh terlalu rendah dan bisa membahayakan metabolisme.

Pada saat tubuh kekurangan kalori, maka tubuh akan memetabolisme dan membakar jaringan otot untuk dijadikan energi. Selain itu, makan yang teratur juga sangat diperlukan, sehingga seseorang tidak akan kelebihan ataupun kekurangan kalori dalam tubuh. Terkait dengan hal itu, disarankan untuk makan 4-6 kali per hari, tetapi dalam porsi yang kecil. Tujuannya, agar metabolisme tubuh dapat lebih stabil, sehingga proses pembakaran kalori menjadi lebih sempurna. Sangat baik bagi seseorang untuk mengetahui takaran jumlah takaran makanan yang tepat untuk tubuhnya. Tujuannya, agar seseorang tidak akan terlalu berlebihan dalam makan hingga sampai kenyang yang berlebihan dan dapat membahayakan tubuh.

7. Cukup tidur

Sebuah penelitian di Australia menemukan hubungan sebab-akibat pada pola tidur dengan obesitas yang terjadi dikalangan remaja. Penelitian yang lain pada tahun 2004 di Columbia University dengan melibatkan 18.000 orang. Menemukan hasil bahwa orang yang tidur kurang dari 4 jam setiap malam, memiliki kecenderungan 73% menjadi gemuk, dibandingkan mereka yang tidur selama 7-9 jam. Tetapi jika tidur lebih dari 10 jam juga beresiko kegemukan.

Dari kedua penelitian tersebut dapat diketahui bahwa ketika seseorang tidur maka tubuh akan mengasilkan zat hormon yang dapat membuat kerja metabolisme tubuh menjadi cepat. Sehingga tidur yang cukup akan sangat baik dalam meningkatkan kerja metabolisme tubuh. Tetapi perlu dihindari juga tidur yang berlebihan. Di sini tidur juga memainkan peranan dalam penurunan ataupun kenaikan berat badan. Sederhananya, seseorang yang kekurangan tidur berisiko mengalami “kelaparan” sehingga cenderung berlebihan mengonsumsi makanan. Demikian juga orang yang kelebihan tidur, ketika ia bangun yang dirasa justru hasrat untuk makan.

8. Mengonsumsi makanan organik (bebas bahan kimia)

Penelitian dari Kanada menyebutkan bahwa tubuh yang terlalu banyak menyimpan racun dapat menyebabkan kesulitan menurunkan berat badan. Hal ini mungkin karena racun di dalam tubuh yang memperlambat proses pembakaran energi dalam tubuh.

Pada studi lain juga menemukan hasil penelitian bahwa pestisida bisa memicu kenaikan berat badan. Hindari racun dari makanan yang dikonsumsi. Usahakan memilih buah-buahan dan sayuran yang tumbuh secara alami organik (bebas bahan kimia).

9. Konsumsi makanan ber zat besi

Zat besi dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel darah merah yang berfungsi mengedarkan oksigen yang dibutuhkan otot untuk membakar lemak. Banyak sekali makanan yang kaya akan kandungan zat besi, seperti daging bebas lemak, kacang-kacangan dan bayam.

10. Penuhi vitamin D

Vitamin D sangat bermanfaat bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh. Vitamin D bisa didapat dengan mengonsumsi tuna, udang, telur dan tahu, serta berjemur di bawah sinar matahari pagi.

11. Makan makanan pedas

Makanan pedas mengandung senyawa kimia yang bisa memicu metabolisme lebih cepat. Akan tetapi jangan berlebiha dalam mengonsumsi makanan pedas, karena dapat menimbulkan gangguan pencernaan.

12. Sarapan pagi

Sarapan dapat meningkatkan metabolisme tubuh agar tetap fit sepanjang hari. Sarpan tentunya harus saran sehat, yang rendah lemak dan juga tinggi serat. Ada beberapa cara mudah sarapan yang disarankan yaitu oatmeal, yogurt atau susu rendah lemak. Sarapan sangat diperlukan, karena jika dilihat orang yang tidak sarapan justru 4 kali lipat lebih berisiko mengalami kegemukan.

Demikian tadi informasi tentang cara meningkatkan metabolisme yang dapat kami sajikan pada kesempatan kali ini. Kami berharap sajian informasi kali ini dapat berguna bagi kita semua. Sekian dari kami, semoga bermanfaat.

Busana Muslim Berwarna Cerah

Busana Muslim Berwarna Cerah

Mr.Demo    July 09, 2019   

Kini tampil memikat bagi seorang muslimah terasa lebih mudah sebab bisa dengan nyaman memilih model busana muslim yang menawan. busana untuk kalangan muslim bisa disebut sebagai gamis namun pilihan modelnya lebih variatif dan tentu saja atraktif.

Busana zaman sekarang memang tidak selalu identik untuk acara formal, tergantung pada cara Anda memakainya. Ketika menjadikannya terlihat casual maka sah saja dan terlihat normal mengenakannya untuk berkeliling pusat perbelanjaan.

Kriteria busana yang Bernuansa Santai

Mengingat ada banyak model busana untuk muslimah yang tersedia di pasaran sudah tentu perlu memilih dengan tepat. Supaya sesuai dengan suasana dan mengincar busana dengan kesan casual atau santai maka kriterianya adalah sebagai berikut :

• Memiliki warna yang ringan yakni warna-warna cerah.
• Tidak terdapat banyak detail, bahkan yang polosan akan menjadi pilihan terbaik.
• Terbuat dari bahan super nyaman dan tentu saja wajib menyerap keringat.

Apabila sudah menemukan model busana santai yang tepat dan memang menyukainya kemudian harganya pun pas. Maka jangan ragu untuk membawanya pulang, dan ketika memerlukan busana lebih formal tinggal Anda padukan dengan aksesoris yang elegan. Inilah salah satu keuntungan memakai busana model santai sebab dengan penambahan aksesoris tertentu sudah bisa memperlihatkan sisi formal Anda selaku pemakainya. Jauh lebih hemat, bukan? Maka dari itu tidak akan rugi membeli busana santai seperti ini.

Busana Warna Cerah dengan Segudang Manfaat

Memilih busana muslim yang terkesan santai akan lebih cocok dan menguntungkan jika memakai warna yang cerah. Rupanya dengan memakai pakaian berwarna cerah Anda akan mengantongi sekian manfaat, seperti :

1. Terlihat lebih segar dan muda

Warna yang cerah akan sangat mempengaruhi penampilan dan menariknya warna ini cocok untuk rentang usia berapapun. Seketika tampilan Anda akan terlihat lebih segar dan tentu saja nampak lebih muda tanpa perlu suntik botox dan sebagainya. Mengoreksi penampilan tidak akan butuh perjuangan cukup memakai busana dengan warna cerah.

2. Memperbaiki mood dengan singkat

Ketika Anda merasa kurang bersemangat dalam menyambut matahari terbit, maka bisa mencoba mengenakan busana dengan warna cerah. Sebab dengan warna ini mood atau suasana hati Anda akan berubah dalam sekejap. Sebab warna cerah ini memberikan efek meningkatkan semangat sehingga lebih ceria dan wajah pun jauh dari mimik cemberut. Menghadapi hari tidak pernah sesiap seperti ketika Anda mengenakan busana dengan warna yang lebih cerah.

3. Dijamin jauh dari kata ketinggalan zaman

Memiliki busana model apapun namun dengan warna yang tergolong cerah maka dijamin tidak akan pernah ketinggalan zaman. Sebab warna cerah tidak akan terpengaruh oleh trend, sehingga menjadi andalan penampilan terbaik. Tatkala Anda bingung hendak memakai busana apa maka jadikan busana warna cerah sebagai pilihan, dijamin Anda akan langsung nyaman. Tampil modern setiap saat? busana dengan warna cerah dan menggoda adalah pilihan yang sangat tepat.

4. Mudah mendapatkan perhatian

Bagi Anda yang kebetulan ingin menjadi pusat perhatian namun karena alasan memiliki penampilan yang menarik. Maka memakai busana dengan warna cerah bisa dijadikan kunci untuk mendapatkan suasana tersebut. Warna yang cerah membuat Anda terlihat mencolok, dalam artian tidak berlebihan sebab mampu mempengaruhi suasana sebuah ruangan maupun keramaian menjadi lebih baik. Usahakan memilih model busana muslim yang sesuai selera supaya lebih percaya diri dan meningkatkan manfaat dari pemilihan warna cerah busana tersebut.